Dieses Jahr wird es kein Weihnachtsbankdrücken geben!

Aber seid nicht traurig, Eure Bemühungen über das Jahr sollen nicht vergebens gewesen sein. Wir haben uns für dieses Jahr einen Weihnachts-5-Kampf ausgedacht. Dieses soll sicherstellen, dass nicht nur die "Starken" eine Chance haben, die begehrten Preise zu ergattern.

In dem Zeitraum vom 27.11.2010 bis 11.12.2010 könnt Ihr an diesem Spaß teilnehmen. Feste Zeiten gibt es nicht! Es läuft wie jedes Jahr, Ihr kommt einfach ins Studio und sagt einem Verantwortlichen, dass Ihr Euch mit den anderen Mitgliedern im 5-Kampf messen wollt. Der jeweils Diensthabende wird dann Eure Zeiten und Anzahlen an Wiederholungen aufnehmen. Jeder darf nur einmal Teilnehmen, um Chancengleichheit zu sichern!

Der Unkostenbeitrag für die Teilnahme beträgt 5,- Euro.

Der 5-Kampf wird Euch in den Disziplinen Kraft, Kraftausdauer und Koordination fordern. Alle Aufgaben können in beliebiger Reihenfolge absolviert werden! ABER : nur an einem Tag! Wir wollen nicht, dass Ihr für jede Disziplin an einem anderen Tag erscheint!

Die Auswertung und Siegerehrung wird im Rahmen der Weihnachtsfeier am 17.12.2010 stattfinden!

Disziplinen

Bankdrücken

Hierbei müsst Ihr Euer eigenes Körpergewicht möglichst oft stemmen. Gewogen werdet Ihr vor Beginn der Übung!

WICHTIG : Die Hantelstange muss die Brust berühren und darf auf selbiger nur maximal 2 Sekunden abgelegt werden.

Klimmzüge

In der zweiten Disziplin könnt Ihr zeigen, wieviele Klimmzüge Ihr innerhalb einer Minute tätigen könnt!

WICHTIG : Es wird ausgehangen ( mit gestreckten Armen ) begonnen und nach jedem Klimmzug müssen die Arme auch wieder gestreckt werden. Gewertet kann ein Klimmzug nur werden, wenn das Kinn über der Klimmzugstange war!

Dips

Diese Aufgabe fordert wiederum Eure Kraftausdauer und Schnellkraft. Innerhalb einer Minute müsst Ihr möglichst viele Dips machen.

WICHTIG : Begonnen wird mit gestreckten Armen und diese müssen nach jedem Durchgang ebenfalls wieder gestreckt werden. Ein Dip wird gezählt, wenn der Winkel Unterarm zu Oberarm maximal 90° beträgt.

"Hüpfen"

Lasst Euch von dem infantilen Titel nicht täuschen, so einfach wird es nicht! Jetzt legen wir das Augenmerk auf die Beine und Eure koordinativen Fähigkeiten. Die Aufgabe besteht darin innerhalb einer Minute sooft wie möglich über 2 Stepbretter zu springen.

WICHTIG : Gesprungen wird seitlich und mit geschlossen Beinen. Keine Angst wir sind hierbei nicht päpstlicher als der Papst selber aber es soll nicht in ein "Drübersteigen" ausarten.

Bierkrugstemmen

Das Trainingsgerät dieser Disziplin dürfte vielen zwar bestens bekannt sein , aber dieses mal dient es einem sportlichen Zweck. Soviel brauchen wir hierzu nicht zu erklären, wir denken das Prozedere ist bekannt. Nur soviel : vor Euch wird zwischen 2 Stangen ein Band gespannt. Sobald Euer Arm dieses berührt wird die Zeit gestoppt!